作为一个资深打工东说念主赌钱赚钱软件官方登录，每天在吃力责任中穿梭，养生依然成了我的必修课。 尤其到了隆冬，一整天行为冰凉的，相较于热奶茶，沸水，秋冬喝一杯苹果水再合适不外了。

一个苹果，就能让你灿艳翻倍。平素熬夜加班追剧，第二天还能劲头绝对，脸上透着红气。苹果可以搭配的食材有许多，简便便捷，上班也可以用个养生壶随时煮了喝。今天共享6款我接续喝的，养脾胃又补气血。

一、苹果水

没喝苹果黄芪水之前，我是接续熬夜加班，接续气血不及，色彩也蜡黄蜡黄的，整天有气无力！看许多姐妹齐在喝苹果黄芪水，我也尝试买追念了 ，就初始喝。一周煮2-3次喝每次齐是煮2大壶当饮料喝。刚初始喝没什么太大的变化，仅仅以为睡觉好了点，但喝了快半个月的时候，就初始发现气色或者没那么暗千里了，没那么黄了，咫尺喝了1个月过吧，皮肤情景好许多了，肉眼可见的红润了，最近碰到共事一又友总能被夸最近皮肤缓和色可以呀！

食材：苹果、黄芪、麦冬、枸杞、红枣

作念法：

1、所有这个词食材清洗干净，苹果去核切成片

2、全部放入养生壶，加入600毫升净水，煮20分钟后就可以喝了 ，或者放入保温杯中焖泡20分钟。

苹果黄芪水很好喝，又能量入制出地滋补体格。把果肉和汤水全部吃掉所有这个词下昼肚子暖暖，面色红润，是漂亮女生自我可贵的小细节。共享给一又友们，但愿对全国有效! 嗅觉变化如故挺大的！

二、苹果山楂红枣水

口臭多年了，吃药休养后果一般，钱包还瘪了。最近挖到个巨矿藏的养生水，本钱低还便捷，关节是网传能祛口臭，狡计死磕一阵儿，望望能弗成把这裂缝澈底“送走”！作念法超简便，一又友们可以试试！

食材：苹果1个、山楂6 - 8颗、红枣6颗

作念法：

1、苹果挑高昂填塞、光芒红润的；山楂得崭新硬实；红枣选肉质强健、当然香甜的，这几样超市一执一大把，巨省钱。

2、苹果洗净、去核，切成小块；山楂洗净，拿筷子捅去核；红枣洗净，用刀划上几口子，便捷煮出味。

3、把管理好的食材一股脑丢进小炖锅里，有养生壶的就更便捷了，加 600 - 800毫升净水，养生壶摁下煮茶口头，小锅的话大火煮开转小火慢炖 25 - 30 分钟，煮到食材软烂，汤汁浓稠泛红就行。

4、自己煮出来酸甜可口，如果可爱甜口，出锅前加一丢丢冰糖或蜂蜜。不外减脂姐妹可别加，原味就清甜好喝，热量超低。对峙喝这水，消食解腻促消化，肠胃顺口了，口臭说不定就暗暗跑没影。我先喝为敬，一又友们也迅速安排上！

三、苹果陈皮水

冬季燥邪盛，宝宝肺气弱。姆妈们来试试苹果陈皮水，二者互相合作，既化痰止咳，又能增强肺功能。

食材：苹果 1 个、红枣 3 颗、陈皮 2 片、适量冰糖

作念法：

1、将所有这个词食材洗净备好，把管理好的食材放入锅中，煮水时尽量幸免使用铁锅，提议姆妈们使用砂锅或者不锈钢锅。

2、加入适量净水，约500毫升

3、大火煮开后转小火慢炖 20 - 30 分钟，至苹果软烂、汤汁浓稠，即可关火。酸酸甜甜，宝宝超爱喝！别健忘把煮得软糯的苹果吃掉，还能匡助宝宝噗噗更松驰喔！姆妈们迅速给宝宝安排起来吧！

四、苹果雪梨水

入冬了身边果然好多咳嗽的东说念主，尤其是妊妇小孩弗成乱吃药的情况下，一定要多煮这个苹果雪梨水，可以驻防上火和嗓子痛！酸酸甜甜滋味很好！可以补充维生素，苹果水我是隔三差五就会喝的，加上雪梨所有这个词煮，有很好的润肺作用。水开加上冰糖滋味会更好，控糖的一又友不要加哦！

食材：一个苹果、一个雪梨（我用的砀山梨）、三颗红枣

作念法：

1、苹果和梨去不去皮齐可以，不去皮可以用盐搓洗，去皮口感会好一些。

2、惟有不是铁锅，用什么锅齐可以，我用的养生壶，煮20分钟。

五、银耳桃胶苹果糖水

秋天多喝这碗糖水，解体格上的干燥，让皮肤水润气色好！女东说念主多喝它，滋补肌肤气色好！

食材：桃胶、银耳、苹果半个、梨子半个、红枣9颗、枸杞适量、百合、莲子少量、冰糖一块，

作念法：

1、苹果带皮切成块泡进净水里注意发黑、梨子去皮切成块、桃胶泡发、银耳泡发、红枣清洗干净。

2、养生壶内部放2碗净水，按烧水键烧开，先放入桃胶、红枣、百合、莲子炖15分钟。

3、时代到以后，放入冰糖、苹果丁、梨子丁、桃胶以及枸杞进去再接着炖15分钟就可以了！

六、苹果马蹄莲子陈皮汤

应季的马蹄，自古被誉为“地下雪梨”，作念甜汤、生吃、煮熟、炒制齐很廉正，马蹄搭配苹果煮汤不仅滋味清甜，尤其符合用来滋补体格、润肺止咳。

食材：马蹄、莲子、苹果、陈皮、新疆和田枣

作念法：

1、把马蹄外表削去切成小块。干莲子提前泡一霎，把苹果洗干净，去皮去核，然后切成小块。

2、把所有这个词的食材齐放进电饭锅里，加入梗概1.5-2升水，水量可以稍稍多一丝，大开煮汤口头。

3、在煮的经过中，可以稍稍加点冰糖，如果汤的甜味正合适，可以径直倒出来享用。如果你思汤再浓一丝，可以再开锅络续炖10-15分钟，直到汤汁浓缩收场。

全国好，这里是苏瑶的好意思食，保持对活命的爱与热忱，每天齐吵吵闹闹，把适口的东西要吃进肚子里，可儿的东说念主要放在心里。以上共享的好意思食作念法，全国齐学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！迎接点赞，存眷，转发和储藏，感谢您的撑持！咱们下期相遇！